أبرزها الشاي الأخضر.. مشروبات تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم

الثلاثاء 17/ديسمبر/2024 – 04:26 ص

نصح خبراء الصحة بأن تناول بعض المشروبات بما في ذلك المشروبات الشعبية مثل القهوة وعصير الفاكهة، والشاي الأخضر يساعد في التقليل من الكوليسترول في الدم.

مشروبات تقلل من الكوليسترول في الدم 

وأشار هوورث جون عالم وظائف الأعضاء المهتم بشكل خاص بصحة الأمعاء، إلى عدد من التوصيات، بأن أهم المشروبات التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم هي: الرمان والعنب والتوت البري مليئة بالبوليفينول.. والشاي الأخضر إذ أظهرت دراسة حديثة أن شرب من 2  إلى 3 أكواب يوميًا يؤدى إلى تحسن أفضل في صحة القلب والأمعاء مقارنة بالنظام الغذائي التقليدي، فقد تحتوي القهوة على مركبات البوليفينول، والتي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لذا فهي مفيدة لصحة الأمعاء.

ما هو الكوليسترول؟

يعد الكوليسترول مادة يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات وبناء الخلايا، لكن ارتفاعه يُمكن أن يُسبب تصلب الشرايين ومشكلاتٍ صحية خطيرة، وغالبا ما يكون اتباع نظام غذائي صحي أولى خطوات علاج الكوليسترول، ويُنصح أيضًا بعدم شرب أكثر من 150 مل من عصير الفاكهة يوميًا.. أما بالنسبة للكحول، فتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية: يُنصح بعدم شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا، موزعة على 3 أيام.