أبرزها تعزيز المناعة.. فوائد صحية للمريمية في الشتاء

السبت 07/ديسمبر/2024 – 07:01 ص

المريمية هي غذاء غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تعزز المناعة وتهدئ التهاب الحلق وتحسن صحة الجهاز التنفسي، كما أنها تساعد على تحسين الهضم والحالة المزاجية وتخفف آلام المفاصل، ويمكنك دمج المريمية في الشاي أو الوجبات أو التطبيقات الموضعية للحصول على صحة شاملة في الشتاء، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.

فوائد صحية مذهلة للمريمية هذا الشتاء

1. تعزز المناعة
المريمية غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بعدوى الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا، تساعد خصائصها المضادة للميكروبات في درء العدوى البكتيرية والفيروسية، والحفاظ على قوة الجهاز المناعي.

2. تخفف من التهاب الحلق والسعال
تتمتع المريمية بخصائص مضادة للالتهابات وقابضة تعمل على تهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال، كما أن شاي المريمية أو الغرغرة بها فعالة بشكل خاص في تخفيف تهيج الحلق خلال فصل الشتاء عندما تكون التهابات الجهاز التنفسي شائعة.

3. تحسن الهضم
يمكن أن تؤدي الوجبات الشتوية الثقيلة إلى إجهاد الجهاز الهضمي، وتساعد المريمية على الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم والغازات، وهي مفيدة بشكل خاص عند إضافته إلى الأطعمة الدهنية أو الغنية بالبروتين.

4. تعزز صحة الجهاز التنفسي
تعمل المريمية كمزيل طبيعي للاحتقان وطارد للبلغم، ما يجعلها مفيدة في إزالة المخاط وتخفيف التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والاحتقان.

ويمكن أن يوفر استنشاق بخار المريمية أو شرب شاي المريمية راحة سريعة خلال أشهر الشتاء الباردة.

5. تدعم الصحة العقلية
يعد الاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي من الأمور الشائعة خلال الأشهر الباردة، وتحتوي المريمية على مركبات تعمل على تحسين الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية من خلال دعم توازن النواقل العصبية. 

ويمكن أن يساعد شرب شاي المريمية في تحسين التركيز وتخفيف مشاعر الاكتئاب أو القلق.