تعرف على تأثير الطقس البارد على مستويات الكوليسترول ونصائح للحد من الإصابة بأمراض القلب

السبت 04/يناير/2025 – 01:55 ص

يؤدي البرد الشتوي إلى إجهاد القلب، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات وارتفاع نسبة الكوليسترول، وينصح الخبراء بالبقاء دافئًا وتناول أطعمة صحية للقلب وممارسة الرياضة، حيث يفرض الشتاء تحديات على صحة القلب، فمع انخفاض درجات الحرارة، تتقلص الأوعية الدموية، ما يزيد من عبء العمل على القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن البقاء دافئًا وارتداء ملابس دافئة لتجنب التعرض المفاجئ للبرد، والذي يمكن أن يرفع ضغط الدم ويجهد الجهاز القلبي الوعائي أمر ضروري.

وقالت الدكتورة جوي سيبال شومي، استشاري أمراض القلب التدخلية في مستشفى بي إم بيرلا للقلب بالهند، إن النشاط البدني المنتظم أمر بالغ الأهمية لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، وحتى التمارين البسيطة في الأماكن المغلقة، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، وبالإضافة إلى ذلك فإن الحفاظ على رطوبة الجسم وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا حاسمًا في صحة القلب خلال الأشهر الباردة، وبالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر كبير، مثل الأفراد المصابين بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو تاريخ من أمراض القلب، فإن الفحوصات الصحية المنتظمة والالتزام بالأدوية الموصوفة أمر مهم.

وواصلت استشاري أمراض القلب، يمكن أن تساعد التطعيمات مثل لقاحات الإنفلونزا والمكورات الرئوية، في منع العدوى المرتبطة بالشتاء، والتي يمكن أن تجهد القلب بشكل غير مباشر، ومع تطبيق هذه التدابير، من الممكن الاستمتاع بموسم الشتاء مع حماية القلب.

تأثير الطقس البارد على مستويات الكوليسترول

وبحسب خبراء الصحة، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تتباطأ خلال فصل الشتاء، وتضيق الأوعية الدموية، ما يجعل من الصعب على الجسم معالجة الكوليسترول بشكل فعال، وهذا يؤدي إلى زيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، المعروف باسم الكوليسترول السيئ، كما أن انخفاض النشاط البدني بسبب درجات الحرارة الباردة، واستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون يزيد الوضع سوءً.

نصائح للحد من الإصابة بأمراض القلب في الشتاء 

• اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الموسمية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• تجنب الدهون المتحولة والسكريات المكررة والأطعمة المقلية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الأنشطة الداخلية واليوجا.
• البقاء رطبًا ومراقبة مستويات الدهون خلال فصل الشتاء.