فوائد الزعتر لصحة الجسم في الشتاء.. تعرف عليها

السبت 07/ديسمبر/2024 – 02:19 ص

يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتخفف من مشاكل الجهاز التنفسي وتدعم الهضم، كما أنه يعزز صحة القلب ويعزز قوة العظام وينظم نسبة السكر في الدم، وتعمل خصائص العشب المضادة للالتهابات والبكتيريا على تحسين صحة الجلد والفم، ويضمن الاستخدام المنتظم للزعتر صحة جيدة بشكل عام في فصل الشتاء، وذلك وفقًا لهندوستان تايمز.

فوائد الزعتر لصحة الجسم

1. يعزز المناعة

الزعتر غني بفيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل الثيمول والكارفاكرول والفلافونويد، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتحمي هذه المركبات الجسم من الجذور الحرة وتعزز قدرته على مكافحة العدوى، مما يجعل الزعتر فعالًا بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما تميل المناعة إلى الانخفاض.

2. يدعم صحة الجهاز التنفسي

إن خصائص الزعتر المضادة للميكروبات والطاردة للبلغم والمضادة للالتهابات تجعله ممتازًا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. فهو يساعد في إزالة المخاط وتقليل الالتهاب في مجاري الهواء وتسكين حالات مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال والربو، وشرب شاي الزعتر أو استنشاق بخاره يمكن أن يوفر الراحة من نزلات البرد والاحتقان.

3. يحسن صحة الجهاز الهضمي

يحفز الزعتر إنتاج الإنزيمات الهضمية، مما يساعد في تفتيت الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما يساعد في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم والغازات، كما تعمل خصائصه المضادة للميكروبات على مكافحة البكتيريا المعوية الضارة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.

4. مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية

يحتوي الزعتر على الثيمول والكارفاكرول، وهما مركبان قويان مضادان للميكروبات وفعّالان ضد مجموعة متنوعة من البكتيريا والفطريات، ويمكن استخدامه لعلاج التهابات الجلد والجروح والحالات مثل قدم الرياضي، وعادة ما يتم وضع زيت الزعتر أو مشروباته موضعيًا لهذا الغرض.

5. يعزز صحة القلب

الزعتر غني بالبوتاسيوم والمنجنيز ومضادات الأكسدة، وهو يدعم صحة القلب من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي وتنظيم ضغط الدم. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في منع الالتهاب المزمن، الذي يمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض القلب، كما أن الاستخدام المنتظم للزعتر يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ.