مخاطر الإفراط في شرب الشاي على صحة الجهاز الهضمي

الجمعة 13/ديسمبر/2024 – 07:09 ص

يمكن أن يتفاقم الإمساك المزمن بسبب العادات اليومية، مثل الإفراط في شرب الشاي والتدخين، ويحتوي الشاي الأسود، على التانين والكافيين، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم وإبطاء عملية الهضم، ومن ثم الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، ومنها الإمساك المزمن، وهو حالة تتميز بحركات الأمعاء غير المنتظمة، وفيما يلي تأثير الشاي على صحة الجهاز الهضمي، وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.

أضرار الشاي على صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الشاي وخاصة الشاي الأسود، على مركبات مثل التانين والكافيين، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الأمعاء، والتانين عبارة عن قابضات طبيعية تعمل على تجفيف بطانة الأمعاء، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الفضلات عبر الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو عامل رئيسي في الإمساك.

وأشار خبراء الصحة، إلى أن الجفاف يقلل من محتوى الماء في البراز، ويصيب بالإمساك، وفي حين أن تناول الشاي باعتدال قد لا يسبب مشاكل، فإن شرب عدة أكواب يوميًا دون تناول كمية كافية من الماء، يمكن أن يسبب الإمساك، ويضيف بعض الأشخاص الحليب إلى الشاي، كما أن عدم تحمل اللاكتوز أو محتوى الدهون في الحليب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بطء الهضم.

نصائح للحد من الإصابة بالإمساك

• تناول قدر كافي من الماء بشكل يومي
• استهلاك الألياف الغذائية عن طريق تناول الخضروات والفاكهة
• الاقلاع عن التدخين، حيث أنه يؤثر على صحة الجهاز الهضمي
• الحد من استهلاك المشروبات التي تتضمن نسبة عالية من الكافيين