هل يمنع واقي الشمس إنتاج فيتامين د بالجسم ؟

الإثنين 16/ديسمبر/2024 – 05:27 ص

نصح خبراء الصحة بضرورة الحصول على فيتامين د، والذي يُشار إليه أحيانًا باسم فيتامين أشعة الشمس، حيث يعد عنصر غذائي أساسي، ويساعد تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم،وتعزيز  نمو العظام وإصلاحها، وفقًا لما نشره موقع health and me.

ويمكن للشخص ذو البشرة الفاتحة الحصول على فيتامين د الذي يحتاجه من خلال قضاء 15 دقيقة في الشمس، في حين قد يحتاج الشخص ذو البشرة الداكنة إلى عدة ساعات حيث أن الميلانين يحمي أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية بشكل طبيعي، ويزيد قضاء وقت طويل في الشمس دون استخدام كريم الوقاية من الشمس من خطر الإصابة بحروق الشمس، والشيخوخة المبكرة.

أهمية واقي الشمس للبشرة

تشكل واقيات الشمس الأداة الأكثر أهمية في حماية الجسم من سرطانات الجلد، وخاصة تلك التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث تعمل هذه الواقيات في الغالب كأجهزة حجب للشمس وامتصاص الإشعاع ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

عوامل مؤثرة على  امتصاص فيتامين د

يتأثر إمتصاص فيتامين د بعدة عوامل أخرى غير استخدام واقي الشمس، وتشمل هذه العوامل:-

لون البشرة 

حيث الميلانين من إنتاج فيتامين د في الجلد، وفي الواقع، بطبيعة الحال، يقوم الشخص ذو البشرة الداكنة بتصنيع فيتامين د أقل من نظيره ذو البشرة الفاتحة.

العمر 

ينتج كبار السن كمية أقل بكثير من فيتامين د عند التعرض لنفس الكمية من أشعة الشمس.

البيئة المحيطة  

يميل الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، وخاصة سكان الولايات الشمالية، إلى الحصول على كمية غير كافية من فيتامين د المشتق من الشمس، خاصة في فصل الشتاء.

أسلوب الحياة

إن الملابس التي تغطي معظم الجلد تقلل من التعرض لأشعة UVB، كما يمكن للعوامل البيئية مثل تلوث الهواء والسماء الملبدة بالغيوم أيضًا أن تقلل من كمية فيتامين د.